健康上网

各位又靓又叻的OL，如果你每一天都要面对电脑工作，而自己的男朋友又是一个上网迷的说话，身体一定会有一些你不知道，而又默默地起革命的症状。最近报纸亦有报导香港有多达一百万人长期用电脑工作，其中有不少人亦会有手痛眼朦的症状。如果又要上网又要靓又要健康，就要留意以下的要点啦！
　　
　　眼晴要小心留意，尤其是要留意眼睛跟萤光幕的距离最少要有二十？，而视线水平要比水平线低七到八度。而长期看着萤光幕对眼球是一个很大的负担，记得要每隔两小时就要小休三分钟。而如果自己的萤光幕是近窗户的，就要留意放下窗帘，调节光度。记得要多吃一些明目的食物，好像红萝卜等有丰富维他命A的食物就不可以少啦！
　　
　　提到吃，有很多人都有习惯在上网的时候吃零食。一边打ＩＣＱ一边吃零食的感觉是很有趣的。不过，大家都知道吸收大量的脂肪对身体都不会有很大的好处。如果真的想在上网的时候吃一点东西，就最好选择水果，清饼干和乳酪。这些都是一些可以饱肚、又低脂肪又有纤维的食物。这些都是一些健康的选择，总比一些高脂肪的食物为佳。
　　
　　而姿势方面，就有很多的要注意了。使用电脑打字，长期重覆同一个动作，很容易患腱鞘炎、网球肘、高尔夫球肘的手部劳损病。而打字时你就要注意坐位在前臂要有桌面和前臂承托，桌面高度与前臂平衡。而按键时，放松双肩，手腕与前臂成直线，手腕不要扭曲，定时要做松弛的运动。而护手的工具就一定要有，可以的就加一个护手的泡泡棉垫着手腕关节，以手承托手肘，可避免长期按滑鼠而引起的手部劳损。
　　
　　工欲善其事，大家记得要好好注意啦！